RECEVOIR UN MASSAGE
Dans la tradition ayurvédique, le massage fait partie d'une hygiène de vie ainsi que des soins de beauté et de bien-être destinés à l'épanouissement du corps et de l'esprit.
Recevoir fréquemment un massage (ou l'auto-massage) permet de mieux se préparer à affronter le stress, la fatigue, les maladies et de ne pas en souffrir. Cela permet également d'apprendre à se connaître et de mieux s'accepter tel que l'on est.
La route vers la santé passe par un bain parfumé et un massage à l’huile chaque jour
Hippocrate (écrit au 5e sièvle av J.C)
Comment recevoir un massage ?
Recevoir un massage traditionnel indien est tout un art. Il n'est pas si facile de recevoir un massage et c'est même souvent plus difficile que de le donner. Il faut tout d'abord se dévêtir, se mettre à nu, pas seulement en enlevant ses vêtements, mais aussi en laissant remonter stress, angoisses et émotions enfouies ou cachées afin de s'en libérer.
Il faut ensuite faire confiance au masseur pour pouvoir se détendre et lâcher prise en s'allongeant, posture où l'on peut se sentir plus ou moins vulnérable. Puis réussir à relâcher le moindre de ses muscles, nerfs, tendons et organes afin d'obtenir une détente complète du corps et ainsi profiter pleinement du massage.
A quel rythme recevoir un massage ?
"On doit pratiquer l'automassage du corps, de 5 à 30 minutes, tous les jours, ou, à défaut, une ou deux fois par semaine. Par ailleurs, on choisit de recevoir un massage en fonction de son état physique et émotionnel. Par exemple un Abhyanga reçu tous les quinze jours ou trois semaines pourrait donner un résultat extraordinaire.Kiran VYAS
En ce qui concerne le massage Udvartana, il faut pratiquer au moins cinq massages en moins de six semaines pour une efficacité maximale.
Le massage avec le bol Kansu peut être reçu autant de fois qu'on le désire sans restriction.
En réalité, quand on se sent prêt physiquement et psychiquement, c'est le bon moment pour recevoir un massage."
Quand faut-il éviter de recevoir un massage ?
Dans certains cas, il faut éviter le massage car le corps est concentré sur un travail d'élimination, de digestion et de réparation. Le massage, en changeant les courants énergétiques, perturberait ce travail en cours.
Sur le plan physique, il convient d'éviter le massage :
- Les deux heures qui suivent un repas (de quantité moyenne)
- Lorsque la vessie est pleine
- Lors de fièvres
- Lors de maladies graves (cancer, scléroses en plaques, etc...)
- A la suite de blessures : le massage perturberait le travail d'autoréparation du corps
- Lors d'ulcères intestinaux ou du duodénum
- Pendant un jeûne (massages spécifiques)
- on peut se sentir euphorique
- on peut avoir envie de beaucoup dormir dans les jours qui suivent
- on peut voir apparaître des douleurs
- on peut être un peu déprimé
- on peut avoir de la diarrhée
- on peut se sentir en paix
- on peut se poser la question essentielle "Qui suis-je ?"
- de l'eau chaude ayant bouilli 10 minutes
- de l'eau cuivrée
- des tisanes de fenugrec
- des tisanes de poudre de gingembre
- des tisanes de curcuma
- une boisson à base de fenouil avec du sucre candi et de la coriandre si Pitta prédomine
D'une manière générale, il faut éviter toutes les situations où la personne est malade ou sujette à des perturbations psychologiques importantes.
Et après le massage ?
Les effets des massages ayurvédiques sont très nombreux :
Les petits désagréments que l'on peut ressentir après un massage sont transitoires et ne durent en général que 2-3 jours au maximum. Ils traduisent une épuration du corps et de l'esprit.
On voudrait se débarrasser de nos vieilles douleurs ou de nos problèmes anciens en un seul massage, mais il faut plus de temps pour cela. Il vaut mieux nettoyer progressivement et en douceur.
Le massage "Abhyanga" est un massage qui fait partie d'une hygiène de vie et qui contribue au bien-être du corps. Il vaut mieux le répéter au moins trois fois en moins de trois mois pour s'apercevoir des effets tangibles.
Le massage "Kansu" est un massage de bien-être et favorise l'équilibre psychologique. Plus on le répète, mieux c'est.
Le massage "Udvartana" a une efficacité maximale si on pratique au moins cinq massages en moins de six semaines.